Raňajky

Cottage cheese, varená cvikla, grahamový rohlík

 Biely jogurt 3,5%, jahody, orechy

 Olivový rohlík, omeleta s tymiánom, rukola, cherry paradajky

Kto som a čo chcem....

Som:  manželka, maminka 3 nádherných detičiek

Aký mám cieľ: svojou zmenou životného štýlu motivovať iných ľudí zmeniť ich život k lepšiemu, znížiť hmotnosť na váhu 55-60 kg

Prečo chcem zmeniť životný štýl

1. Mať viac energie a viac sa venovať športovým aktivitám (kedysi to bolo lyžovanie, korčulovanie, byciklovanie, volejbal....) s deťmi
2.Obliekať si krásne oblečenie (mám ho plnú skriňu, len som sa tak zväčšila, že o jeho obliekaní nemôže byť ani reči)

Motivačné výroky:
Človek nezmení svoje telo, kým nezmení svoje myslenie.

Chudnúť treba zmenou životného štýlu na taký, ktorý bude možné dlhodobo udržiavať. Nedajte si za cieľ chudnutie, ale zdravší životný štýl. To je trvalý, dlhodobý cieľ, ktorý nemá koniec. Dáva však zmysel dodržiavať ho. Viete prečo to robíte, cítite výsledky. (miro veselý)

Kto zlyháva v plánovaní, plánuje zlyhanie.

Kto je v živote pre pre mňa najdôležitejší: Trojjediný BOH - Otec, Syn (Ježiš) a Duch Svätý, preto necvičím jogu, 5 Tibeťanov, neuznávam homeopatiu ani inú alternatívnu medicínu, ktorá rieši duchovný život - energie, čakry atď....

Bez týchto zázračných slovíčok by môj život nemal zmysel: LÁSKA, ODPUSTENIE, POKORA a VĎAKA

Základná zmena:

Zdroj: Pinterest